Hoofd- / Heiligbeen

Waarom doet de onderrug pijn na een lange wandeling?

Heiligbeen

Scherpe lage rugpijn tijdens beweging treedt bijna altijd op als gevolg van de ontwikkeling van verschillende pathologische aandoeningen. Ze vereisen een betrouwbare diagnose, omdat een effectieve behandeling altijd maatregelen omvat die gericht zijn op het elimineren van de impact van de etiologische factor.

Oorzaken van rugpijn tijdens het lopen

Lage rugpijn bij lopen en staan ​​ontwikkelt zich om verschillende redenen. Gemakshalve zijn ze onderverdeeld in verschillende groepen:

  • veranderingen in het bewegingsapparaat;
  • nierpathologie;
  • ziekten van het spijsverteringsstelsel;
  • oncologische processen;
  • fysiologische factoren.

De behandeling voor elke groep oorzaken is fundamenteel anders. Een betrouwbare diagnose is vooraf vereist.

Symptomen en aard van pijn

Lokalisatie, intensiteit en aard van lage rugpijn tijdens het lopen hangt af van de oorzaken. Elke groep etiologische factoren heeft zijn eigen kenmerken van het klinische beloop..

Veranderingen in het bewegingsapparaat

Verschillende aandoeningen in de structuren van het bewegingsapparaat van de lumbale regio leiden tot pijn tijdens het lopen:

  • Verwondingen uit het verleden - kneuzingen, verstuikingen, wervelfracturen leiden tot een verandering in de anatomische verhouding van structuren, een ontstekingsreactie met beknelling van zenuwvezels en pijnsensaties die toenemen tijdens het lopen.
  • Osteochondrose - degeneratieve-dystrofische processen leiden tot beschadiging en vernietiging van kraakbeenachtige componenten. Dit gaat gepaard met inbreuk op de zenuwvezels van de wervelkolomwortels en hun ontsteking met het verschijnen van pijn. De helling veroorzaakt meer pijn. Tegelijkertijd kan de huid gevoelloos worden en kan de spierkracht aan de aangedane zijde afnemen. Ongemak strekt zich uit tot de onderrug, de dij, het been, de zijkant, het heiligbeen en het staartbeen. Een variant van het beloop van osteochondrose van de nok is een hernia of uitsteeksel van de tussenwervelschijf. Als de laesie zich hoog in de wervelkolom ontwikkelt, doet de onderrug vaak tegelijkertijd pijn, het ongemak reikt langs de achterkant naar het hoofd.
  • Artrose is de vernietiging van het kraakbeenoppervlak van de gewrichten van de wervelkolom, veroorzaakt door ondervoeding. Het gaat gepaard met een verandering in de positie van structuren, een verslechtering van de mobiliteit in de onderrug en het optreden van pijn daarin.
  • Verplaatsing van de wervels, die van aangeboren of verworven oorsprong is. Inbreuk op zenuwvezels treedt op met het verschijnen van klinische symptomen die lijken op osteochondrose. Een pathologische aandoening veroorzaakt een kromming van de rug - lordose of scoliose.
  • Myositis en neuralgie zijn aseptische ontsteking van skeletspieren en perifere zenuwen in de lumbale regio. Het begin van de ziekte is acuut, ongemak verschijnt plotseling van achteren. De pijn bemoeilijkt het ademen, het is moeilijk om in of uit te ademen, omdat de onderrug en de onderborst aangetast zijn.
  • Auto-immuunziekten - een complex pathologisch proces, dat wordt gekenmerkt door een "foutieve" productie van auto-antilichamen door cellen van het immuunsysteem tegen hun eigen weefsels. Dit leidt tot de ontwikkeling van een specifieke ontstekingsreactie met verminderde mobiliteit in de wervelkolom en het optreden van pijn in de onderrug. De flexie van de wervelkolom is verminderd, waardoor het moeilijk is om te zitten en te staan.
  • Osteoporose is een pathologische afname van de botsterkte veroorzaakt door onvoldoende mineralisatie van de matrix. Het ontwikkelt zich vaak bij postmenopauzale vrouwen en wordt veroorzaakt door een verandering in het metabolisme tegen de achtergrond van leeftijdsgebonden uitsterven van de activiteit van de geslachtsklieren. In het begin begint het pijn te doen in de onderrug, daarna neemt de ernst van het ongemak toe. Als je probeert te buigen, neemt het ongemak toe..

Lage rugpijn veroorzaakt door problemen in de structuren van het bewegingsapparaat onderscheidt zich door het uiterlijk of de intensivering tijdens beweging. Het doet pijn om te buigen en te ontbinden, lopen, hurken, het is moeilijk om lang te staan ​​of te zitten, als hij opstaat, begint hij te "schieten". Met de ontwikkeling van auto-immuunpathologie is het ongemak 's ochtends meer uitgesproken. In een vroeg stadium van het beloop treedt stijfheid van bewegingen op, waardoor het moeilijk is om uit bed te komen.

Nierpathologie

Lage rugpijn tijdens beweging verschijnt tegen de achtergrond van de ontwikkeling van de volgende pathologische processen in de nieren en holle structuren van het urinestelsel:

  • Glomerulonefritis is een bilaterale auto-immuunlaesie van de renale glomeruli, die leidt tot een geleidelijke progressie van het falen van de functionele toestand van het orgaan. Het gaat gepaard met trekken, pijnlijke pijnen, veranderingen in het urineren, evenals het verschijnen van oedeem onder de ogen in de ochtend.
  • Pyelonefritis is een besmettelijke laesie van het kelk-bekkensysteem, die vaak gepaard gaat met de vorming van pus. Er is pijn in de onderrug aan de rechter- of linkerkant, die erger wordt bij het lopen. Tegelijkertijd ontwikkelt zich intoxicatie met een verhoging van de lichaamstemperatuur.
  • Urolithiasis - de vorming van onoplosbare stenen in de nieren en holle structuren van het urinestelsel gaat gepaard met paroxismale ernstige pijn in de onderrug - nierkoliek.

De "nier" -oorsprong van ongemak wordt bovendien aangegeven door een verandering in het urineren en urinevolume, het verschijnen van pathologische onzuiverheden erin, waaronder bloed, slijmstrepen, pus.

Ziekten van het spijsverteringsstelsel

Pijngevoelens laag in de buik veroorzaken pathologische processen in de darm, waaronder functionele of mechanische darmobstructie, appendicitis, geperforeerde zweer. Paroxysmale pijn in de lage rug aan de rechterkant treedt op bij leverkoliek, veroorzaakt door de verplaatsing van onoplosbare stenen tegen de achtergrond van cholelithiasis. Ze geven aan de onderste rib. Ernstige gordelpijn treedt op wanneer zich acute pancreatitis ontwikkelt.

Met de ontwikkeling van de pathologie van de organen van het spijsverteringsstelsel, gelijktijdig met de pijnlijke gevoelens van een persoon, begint het vaak te braken, een opgeblazen gevoel, onstabiele ontlasting ontwikkelen zich en de eetlust verslechtert.

Oncologische processen

De ontwikkeling van verschillende goedaardige of kwaadaardige neoplasmata leidt bijna altijd tot het optreden van pijn. Lokalisatie van ongemak in de lumbale regio treedt op bij de volgende neoplasmata:

  • Sarcoom is een kwaadaardig neoplasma dat ontstaat uit bindweefsel en vaak botten aantast, inclusief de wervels van de lumbale rug. De tumor groeit erg snel, vernietigt nabijgelegen weefsels en geeft ook uitzaaiingen, dit zijn verre "dochter" -tumoren. De pijn bij sarcoom is scherp, sterk en wordt niet verlicht door niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Alleen narcotische analgetica helpen.
  • Nierkanker is een kankergezwel, dat gepaard gaat met een scherpe pijn in de onderrug links of rechts in de latere stadia van de ontwikkeling van het oncologische proces.
  • Chondroma is een goedaardig neoplasma dat afkomstig is uit kraakbeenweefsel en langdurig groeit. Pijnlijke gevoelens verschijnen bij de vorming van grote maten en het samenknijpen van de zenuwvezels. Ze hebben meestal een trekkend karakter..
  • Multipel myeloom is een kwaadaardige tumor van het rode beenmerg die de lymfocytische lijn van hematopoëse beïnvloedt. Pathologie wordt gekenmerkt door de vorming van pijnlijke metastasen in verschillende botten, waaronder de wervels van de lumbale nok.

Bij oncologische processen is het vaak mogelijk om een ​​tumorvorming in het lumbale gebied te onderzoeken. In de latere stadia van kanker ontwikkelt zich intoxicatie, die een gevolg is van de vergiftiging van het lichaam van de patiënt met de afvalproducten van veranderde cellen. Tegelijkertijd neemt het lichaamsgewicht af tot aan uitputting.

Fysiologische factoren

Bij zwangere vrouwen treedt lage rugpijn op als gevolg van verhoogde belasting van de wervelkolom. Aan het einde van de zwangerschap neemt het ongemak toe met een vergrote baarmoeder. Het ongemak zou na de bevalling moeten verdwijnen.

Na een lange wandeling, zittend, doet de onderrug pijn als gevolg van dezelfde soort bewegingen van de spieren van de rug en de onderste ledematen met hun vermoeidheid. Bij langdurig spierwerk, wanneer melkzuur zich ophoopt in de weefsels, treedt ongemak op als gevolg van irritatie van de zenuwuiteinden.

Bij vrouwen veroorzaken ongemakkelijke schoenen met hoge hakken pijn. Bij mannen treedt ongemak op na het heffen van gewichten of staand werk. Tegen de achtergrond van het effect van fysiologische oorzaken van ontstekingsveranderingen in de weefsels, is er geen pijn, de pijn verdwijnt na rust.

Diagnostische en behandelingsmethoden

Om de oorzaak betrouwbaar vast te stellen, is het noodzakelijk om de structuren van de lumbale regio en interne organen te visualiseren. De arts schrijft röntgenfoto's, magnetische resonantiebeeldvorming, computertomografie, echografie voor.

Op basis van de resultaten van het onderzoek selecteert de specialist de juiste behandeling. Het omvat het gebruik van medicijnen van verschillende groepen. Vaak worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voorgeschreven om de pathogenese van de meeste ziekten te beïnvloeden. Het chronische proces moet worden behandeld met oefentherapie, massage, fysiotherapie. Om de spieren van de rug aan te passen, worden wandelingen in de frisse lucht te voet voorgeschreven, die de patiënt zonder negatieve invloed kan overwinnen.

Bij acute pijn is rust nodig. De patiënt moet een week in bed liggen. De duur van de behandeling wordt individueel bepaald, afhankelijk van de aard en ernst van de veranderingen.

Preventie van pijn omvat het elimineren van blootstelling aan provocerende factoren.

Lage rugpijn tijdens het lopen

“De onderrug doet pijn! Moeilijkheden met lopen! Door het gevoel van lage rugklachten kom ik praktisch nooit de deur uit! Er is geen geduld voor deze scherpe rugpijn! "

Inhoud

We horen soortgelijke klachten van familieleden, vrienden, vrienden en collega's..

Tegenwoordig is bijna de gehele wereldbevolking bekend met lage rugpijn die optreedt bij het lopen. Voor sommigen lijkt het onverwacht en gedurende seconden, en voor anderen kwelt het iedereen elke dag, waardoor ze voortdurend ongemak en ongemak ervaren tijdens het rijden. Als de pijn steeds vaker voorkomt en langer aanhoudt, moet u hier goed op letten en contact opnemen met een medische instelling naar een specialist, omdat dit teken waarschuwt voor mogelijk letsel aan de wervelkolom, een begonnen ontsteking of de ontwikkeling van een ziekte. Een speciaal onderzoek zal de oorzaak bepalen van de opkomende lage rugpijn die optreedt tijdens het lopen en zal het mogelijk maken om tijdig een recept uit te brengen en de behandeling te rechtvaardigen..

Oorzaken van rugpijn

De redenen voor het optreden van rugpijn (vooral in de lumbale regio) zijn zeer talrijk en zijn niet noodzakelijk te wijten aan de aanwezigheid van een ernstige ziekte bij een persoon. Het is mogelijk dat er zenuwvezelletsel is opgetreden of dat de spiervezels van de rug krampachtig beginnen te samentrekken. Dit komt door het feit dat de spieren van het skelet functioneren als gevolg van de activiteit van de spinale zenuwen..

Als een persoon gedurende lange tijd constant verhoogde fysieke activiteit ervaart (sporttraining, fysiek werk, enz.), Dan is het optreden van lage rugpijn tijdens het bewegen natuurlijk, omdat rugspieren komen in een staat van hypertonie, daarom doet het pijn om te lopen en pijnlijk om voorover te buigen.

Oorzaken van rugpijn:

  • Verhoogde en langdurige fysieke activiteit;
  • Bewegende objecten met een zwaar gewicht;
  • Sporttraining zonder de spieren voor te verwarmen;
  • Eentonig vinden van het lichaam in een onnatuurlijke positie gedurende een lange periode;
  • Verhoogd menselijk gewicht;
  • Zwangerschapsperiode;
  • Langdurige druk op de zenuwwortels;
  • Traumatische verwondingen van de wervelkolom;
  • Onjuiste houding
  • Langdurige blootstelling aan lage temperaturen van het menselijk lichaam;
  • Onderontwikkelde (zwakke) rugspieren;
  • Acute en chronische ziekten: inflammatoire, besmettelijke, verkoudheid (inclusief tuberculose, artritis, pyelonefritis, enz.)

Elk van de bovenstaande punten kan een verstoring van de tussenwervelschijven veroorzaken, wat zal leiden tot het optreden van hernia's, de ontwikkeling van osteochondrose of het optreden van radiculitis. Het is ook mogelijk dat een van de oorzaken van lage rugpijn het begin van een ernstigere ziekte aangeeft..

Zie deze video voor meer informatie over de oorzaken van lage rugpijn:

Gewoonlijk voelt een persoon aanvankelijk ongemak tijdens het lopen, milde pijnen die niet lang duren. Naarmate de tijd verstrijkt, neemt de pijn toe, wordt constant en moeilijk te verdragen.

Wat de symptomen aangeven

Ja, rugklachten zijn pijnlijk en zelfs gevaarlijk, waarvan de gevolgen behoorlijk ernstig kunnen zijn, inclusief invaliditeit als gevolg van verlamming.

Er zijn een aantal ziekten die op hun beloop noodzakelijkerwijs gepaard gaan met pijn in de rug (onderrug). Waaronder:

  1. Radiculitis. Een ziekte die velen niet kennen, niet door geruchten. Scherpe, scherpe en onverwachte pijn in de onderrug, en nu kan een persoon niet langer niet alleen bewegen zonder te schreeuwen, maar zelfs zijn hoofd opzij draaien. Op dit moment neemt de hoogte van de wervelschijven in zijn wervelkolom af, met als gevolg dat de zenuwuiteinden worden bekneld - de wending van degeneratieve veranderingen begint. Het mechanische evenwicht van de structuren van het wervelkanaal is verstoord, wat resulteert in pijn en bewegingsproblemen.
  2. Wervelhernia. Deze formaties zetten de zenuwuiteinden onder druk. En als iemand in een rustige positie de gevolgen van deze druk misschien niet voelt, verhoogt de verplaatsing van hernia's tijdens het lopen het effect en neemt de pijn toe.
  3. Spasme van de rugspieren. Het is onvermijdelijk bij langdurige en / of hoge belasting van de wervelkolom en bij een monotoon vinden van het lichaam in een onnatuurlijke positie gedurende een lange periode. Geforceerde geklemde positie van de spieren leidt tot pijn en als gevolg daarvan beperking van de menselijke mobiliteit.
  4. Instabiliteit van de wervelkolom. Deze ziekte treedt op als gevolg van schade aan de tussenwervelgewrichten. Typisch voor vrouwen ouder dan 40. De ziekte leidt langzaam maar zeker tot een aanzienlijke toename van het lichaamsgewicht en het optreden van osteoporose, waarbij botten beginnen af ​​te breken. Instabiliteit van de wervelkolom gaat gepaard met verhoogde vermoeidheid van het lichaam, moeite met fysieke activiteit, de wens om constant in een horizontale positie te zijn.
  5. Ziekten en tumoren van de bekkenorganen. Deze ziekten gaan meestal gepaard met constante pijn in de onderrug, tot mogelijke kreupelheid, en met een krampachtige toestand van de onderste ledematen. Het pijnsyndroom neemt toe en wordt ondraaglijk tijdens lange wandelingen en neemt af als iemand naar een zittende positie gaat.
  6. Smal wervelkanaal. Dit syndroom veroorzaakt beklemming van de zenuwuiteinden, wat eindeloze pijn in de lumbale regio veroorzaakt, niet alleen tijdens het bewegen, maar ook wanneer een persoon in de "zittende" en "liggende" positie is. In dit geval wordt het pijnsyndroom gevoeld in het bekken en de onderste ledematen..

Classificatie van pijn

De aard van de pijn in de lumbale wervelkolom kan scherp en pijnlijk, pulserend en schietend zijn, maar ze behoren allemaal tot een van de twee typen:

  • Primaire lage rugpijn tijdens het lopen. Een vrij zeldzame gebeurtenis van deze pijn, waarvan het optreden gerechtvaardigd is door een verminderde bloedcirculatie of morfologische veranderingen in het lichaam.
  • Secundaire rugpijn tijdens het lopen. De pijn is constant tot het verschijnen van een gevoel van gevoelloosheid en beperking van menselijke bewegingen. De oorzaak kan trauma aan de wervelkolom zijn, de aanwezigheid in het lichaam van tumoren van welke etiologie dan ook, osteochondrose.

Lage rugpijn behandelen tijdens het lopen

Het optreden van pijn in de onderrug tijdens het lopen, het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor diagnostiek, het vaststellen van de oorzaken en het bepalen van het complex van noodzakelijke procedures en medicamenteuze behandeling.

Om een ​​volledig beeld van de ziekte te krijgen, wordt de patiënt voorgeschreven om een ​​MRI- of CT-scan te ondergaan. Deze onderzoeken geven de arts informatie over de toestand van zowel zacht weefsel als botweefsel. Als de huidige onderzoeken onvoldoende zijn om een ​​diagnose te stellen, kan de patiënt worden geadviseerd om een ​​echografie van de inwendige organen te ondergaan. Door het geheel van de resultaten van de uitgevoerde diagnostische onderzoeken kan de arts een definitieve diagnose stellen..

Na identificatie van de oorzaak van pijn in de lumbale wervelkolom, wordt een behandeling voorgeschreven, die voor elke patiënt individueel is, maar meestal uit drie componenten bestaat:

  1. Medicatie therapie. De belangrijkste medicijnen die worden voorgeschreven voor pijnverlichting en ontsteking zijn de niet-steroïde groep. Naar goeddunken van de arts kunnen geneesmiddelen uit de groep van analgetica en hormonale geneesmiddelen worden voorgeschreven. Voor lokale actie op het pijngebied worden zalven en gels aanbevolen, die een verwarmend effect hebben. Als de pijn langdurig is, kan de arts een injectieblok voorschrijven.
  2. Fysiotherapie. Deze behandeling wordt toegepast als medicamenteuze therapie binnen een maand geen positieve resultaten oplevert. De patiënt kan worden geadviseerd om een ​​kuur met magneettherapie te ondergaan of om sinusoïdaal gemoduleerde stromen toe te passen;
  3. Aanvullende behandeling. Deze groep omvat procedures en activiteiten waarmee u de spiertonus kunt verhogen: handmatige blootstelling en acupunctuur, fysiotherapie-oefeningen en yogalessen. Voor alle patiënten die problemen hebben met de wervelkolom, raden artsen aan om op orthopedische matrassen te slapen en, indien nodig, korsetten en speciale gordels te gebruiken.

Preventie van rugpijn

Als je rug pijn doet, over wat voor een vervullend en bevredigend leven kun je praten? Natuurlijk is het bij de eerste verschijning noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om geen diagnose te krijgen met het woord 'chronisch', en ouderdom, die noodzakelijkerwijs gepaard gaat met een pijnlijke onderrug, is niet geannuleerd, maar er zijn manieren om de vertraging in het verschijnen van een 'pijnlijke rug' te voorkomen of op zijn minst te maximaliseren. Let op drie aspecten: je houding, wat je eet en je gewicht. Help nu uw wervelkolom om zo lang mogelijk een echte ondersteuning van uw lichaam te zijn..

  1. Bescherm uw wervelkolom te allen tijde - of u nu staat, zit of ligt - bescherm deze tegen verhoogde stress.
    • Als je staat, moet je houding correct zijn: oren, schouders, heupen en knieën moeten op één lijn liggen en in lijn met elkaar. Als u zit, zorg dan voor een comfortabele rugleuning met uw knieën en heupen op dezelfde hoogte..
    • Probeer niet op uw buik of rug te slapen - in deze positie wordt de lumbale wervelkolom extra belast.
  2. Bescherm uw ruggengraat als u zware dingen moet dragen.

De beste uitweg is om hulp te vragen, maar als dit niet mogelijk is, draag dan een zwaar voorwerp een paar centimeter voor je uit. Buig uw knieën en niet uw rug wanneer u een gewicht van de vloer tilt..

  • Versterk uw rugspieren door te oefenen.
    • Wandelen of zwemmen is ideaal. In dit geval krijgen de spieren de nodige belasting en wordt ook het lichaamsgewicht verminderd, wat ook leidt tot het voorkomen van lage rugpijn..
    • Ruim je buikspieren op, dit vermindert de belasting van je wervelkolom. Voeg flexibiliteit en rekoefeningen toe.
  • Geef de hakken op.
  • Als de rugpijn al voelbaar is, kies dan voor schoenen met lage hakken. Leg geen extra druk op uw wervelkolom.

    Fitnessapparaat Drevmass

    De Drevmass-simulator wordt uw trouwe assistent in de strijd voor een gezonde wervelkolom. Het is gemaakt door medische professionals die de oude ervaring van handmatige technieken hebben bestudeerd en gegeneraliseerd. Deze simulator-stimulator is klaar om zowel te helpen bij de behandeling als om een ​​preventief effect te hebben op uw wervelkolom- en rugspieren..

    Momenteel wordt de Dreamass-simulator veel gebruikt in medische, spa-, revalidatie- en sportfaciliteiten. Ook kan deze simulator met succes thuis worden gebruikt. Het wordt algemeen geïndiceerd voor oudere mensen die problemen hebben met het bewegingsapparaat.

    De Dremass-simulator werkt op reflexzones en huidreceptoren en stimuleert het immuunsysteem van het lichaam en geeft het lichaam extra kracht.

    De simulator helpt:

    • elimineer spierspasmen na zware lichamelijke inspanning of sport;
    • normaliseren van de bloedcirculatie;
    • de rugspieren versterken;
    • correcte wervelkolomdefecten;
    • verminder de vetlaag in de buik en taille;
    • metabolisme normaliseren.

    Bij osteochondrose van de wervelkolom is het noodzakelijk om met je rug op de Drevmass-simulator te liggen en progressieve bewegingen te maken. Het is ook mogelijk om de nek, rug, onderrug en bekken te beïnvloeden. Bij chronische ischias tijdens een exacerbatie wordt aangeraden om de Dremass simulator enkele maanden te gebruiken.

    Dremass biedt ook echte hulp om gevoelens van gevoelloosheid en pijn te verlichten. In dit geval moet het zich in een specifiek gebied van gevoelloosheid bevinden (lumbale regio en heupzenuwverloop). Als osteochondrose van de wervelkolom zich ook manifesteert door neurologische symptomen, wordt aanbevolen om de effecten van de Dremass-simulator te combineren met verwarmende zalven en gels. Het is mogelijk om contact op te nemen met een chiropractor.

    Het gebruik van de Dremass-simulator is goed te combineren met alle verschillende fysiotherapieprocedures..

    ONTHOUDEN! U krijgt het nodige therapeutische effect met de juiste en onberispelijke naleving van de aanbevelingen voor de selectie van zones en blootstellingsmethoden.

    De Dremass-simulator is dus eenvoud, beschikbaarheid en efficiëntie..

    Daardoor verdwijnt de pijn, neemt de kracht toe, stijgt de stemming en is het leven mooi.!

    Lage rugpijn tijdens en na het lopen: waar worden ze mee geassocieerd

    Met het ouder worden, vooral met een onjuiste, zittende levensstijl of, integendeel, met overmatige belasting, raakt de lumbosacrale wervelkolom steeds meer gewond.

    Vroeg of laat kan er pijn in de onderrug optreden tijdens het lopen en staan. Dit alles wordt geassocieerd met degeneratieve en dystrofische veranderingen in de wervelkolom..

    We zullen de mogelijke oorzaken van het pijnsyndroom bekijken en beslissen wat er moet gebeuren om er vanaf te komen..

    Oorzaken van lumbale pijn

    De onderrug kan in verschillende situaties voelbaar zijn: het doet pijn tijdens het lopen, na lang zitten zonder van houding te veranderen, 's ochtends na het slapen. De aard van deze sensaties kan ook verschillen..

    Maar ze worden in de regel veroorzaakt door beknelling van de zenuwwortels, oedeem van de ligamenten, spanning van de spieren van het lumbosacrale gebied in de zones van zijn nerveuze gevoeligheid.

    Primair pijnsyndroom wordt geassocieerd met het feit dat een pathologisch proces zich ontwikkelt in de wervelkolom - dystrofische en functionele veranderingen in spieren, wervelgewrichten, tussenwervelschijven, pezen, ligamenten.

    Het uitgebreide zenuwstelsel dat door de wervelkolom loopt, lijdt onder deze veranderingen, waardoor de onderrug vaak pijn doet tijdens het lopen.

    Secundair pijnsyndroom kan worden veroorzaakt door de volgende factoren:

    • wervelkolomletsel;
    • infectieziekten;
    • tumorprocessen.

    Meestal doet de onderrug pijn tijdens of na een lange wandeling als gevolg van osteochondrose bij mensen van 30 tot 60 jaar. De pijn kan zich verspreiden naar de billen, de achterkant van de benen.

    In dit geval kan het moeilijk zijn om te draaien, voorover te buigen. Misschien een gevoel van ernstige vermoeidheid van de rugspieren, hun gevoelloosheid of ongemak na het zitten in één houding. Als dit alles minstens een paar dagen aanhoudt, moet je naar de dokter..

    Acties voor pijnsyndroom

    Als uw onderrug erg pijn doet, kunt u het volgende doen:

    • beweeg indien mogelijk niet, volledige rust is noodzakelijk - het is het beste om te gaan liggen;
    • je kunt de rug verdoven door kort koud te zijn (niet meer dan 10 minuten) of, omgekeerd, de lumbale regio warm in te pakken;
    • bij intense pijn kunt u een momenteel verkrijgbaar pijnstiller, krampstillend middel nemen;
    • een arts raadplegen als de symptomen aanhouden en / of verergeren binnen een uur.

    Om aandoeningen van de wervelkolom van anderen te onderscheiden, die zich ook manifesteren door lage rugpijn tijdens het lopen, moet u natuurlijk contact opnemen met de juiste specialisten.

    Het wordt aanbevolen om een ​​gastro-enteroloog, nefroloog, vrouwen - een gynaecoloog, mannen - een uroloog-androloog te raadplegen (vooral als er ook pijn in de onderbuik optreedt).

    Na de klacht "Ik kan niet lopen" te hebben gehoord, zal de arts de patiënt onderzoeken en tests voorschrijven. Hiermee kunt u pathologie van de bekkenorganen, het maagdarmkanaal uitsluiten.

    Wanneer u contact opneemt met een chirurg, vertebroloog en neuroloog, kunt u met diagnostiek, inclusief magnetische resonantiebeeldvorming of radiografie, bepalen of er pathologische veranderingen in de wervelkolom zijn..

    Is er enig voordeel aan wandelen?

    Fysiologische (natuurlijke) beweging met matige spanning zal ongetwijfeld een gunstig effect hebben op de gezondheid van de wervelkolom. Maar het is ook noodzakelijk om correct te lopen, en in het bijzonder - om de lading te doseren, als lage rugpijn gewoonlijk optreedt bij langdurig lopen.

    Dergelijke pijn kan bijvoorbeeld worden geassocieerd met zwakte van de rugspieren, die de wervelkolom niet voldoende kunnen ondersteunen bij langdurig staan. Goed verdragen lichaamsbeweging versterkt de spieren.

    Als hardlopen meestal niet wordt aanbevolen voor patiënten met osteochondrose (vanwege schokbelasting op de wervelkolom), dan is Scandinavisch lopen in alle opzichten nuttig.

    Het wordt ook wel Fins, Noors of Noords genoemd. Het onderscheidt zich door het gebruik van stokken zoals skistokken, en aanvankelijk waren het skiërs die hun sportvorm niet wilden verliezen. De voordelen van deze eenvoudige vorm van fysieke activiteit:

    • het minimaliseren van de spanning van de wervelkolom - met het gelijktijdige werk van alle spieren van het lichaam;
    • herstel van de gewrichtsfunctie;
    • vermindering van lumbale hernia;
    • het verlagen van de bloedsuikerspiegel;
    • versterking van botweefsel;
    • normalisatie van lichaamsgewicht;
    • verhoogde immuniteit.

    De Scandinavische manier van bewegen onderscheidt zich door een speciale techniek die kan worden geleerd van een ervaren instructeur - hierdoor kun je het grootste effect uit de lessen halen, bovendien doet lopen onder begeleiding van een trainer geen pijn.

    De nadruk op de stokjes maakt het niet mogelijk om voorover te buigen of te bukken, daardoor worden spieren versterkt, verbetert de voeding van de tussenwervelschijven.

    Zo wordt bij regelmatige lichaamsbeweging (gedurende ongeveer twee maanden, 3 keer per week) de hernia van de lumbale wervelkolom verminderd en wordt de vernietiging van de tussenwervelschijf voorkomen..

    Dus, na overleg met een arts en nadat u de aanwijzingen voor de medicamenteuze en fysiotherapiebehandeling heeft bepaald, moet u de fysieke activiteit correct selecteren.

    Oefeningen van fysiotherapie zijn zeer effectief, die eerst worden uitgevoerd onder begeleiding van een oefentherapie-arts en vervolgens zelfstandig thuis.

    De intensiteit en duur van de sessies wordt aangepast aan de mogelijkheden van de patiënt en in overeenstemming met de verbetering van zijn toestand.

    De onderrug zal geen pijn doen als u lange tijd loopt, als u speciale comfortabele schoenen draagt ​​- inclusief orthopedisch.

    Bovendien kan de arts het gebruik van een beugel of verwarmingsband, massage of manuele therapie en andere ondersteunende methoden aanbevelen..

    Aanvullende nuttige informatie:

    Zie mijn sociale netwerken voor meer nuttig materiaal:

    Ontkenning van verantwoordelijkheid

    De informatie in de artikelen is alleen bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose van gezondheidsproblemen of voor therapeutische doeleinden. Dit artikel is geen vervanging voor medisch advies van een arts (neuroloog, therapeut). Raadpleeg eerst uw arts om de exacte oorzaak van uw gezondheidsprobleem te weten.

    Ik zal je erg dankbaar zijn als je op een van de knoppen klikt
    en deel dit materiaal met je vrienden :)

    De onderrug doet pijn door lang lopen. Pijn in de onderrug tijdens het lopen

    Antipyretica voor kinderen worden voorgeschreven door een kinderarts. Maar er zijn noodsituaties voor koorts waarbij het kind onmiddellijk medicijnen moet krijgen. Dan nemen de ouders de verantwoordelijkheid en gebruiken ze koortswerende middelen. Wat mag aan zuigelingen worden gegeven? Hoe kun je de temperatuur bij oudere kinderen verlagen? Wat zijn de veiligste medicijnen??

    Er wordt aangenomen dat lage rugpijn, inclusief lopen, de terugverdientijd is van de mensheid om rechtop te lopen. Er is geen enkele persoon die niet minstens één keer in zijn leven rugpijn heeft gehad..

    Eerste oproep - waarschuwing

    Pijn in de onderrug tijdens het lopen wordt meestal onderverdeeld in primair en secundair.
    Primaire lage rugpijn tijdens het lopen wordt geassocieerd met morfologische veranderingen in de wervelkolom, inclusief wervels, spieren en ligamenten, zenuwuiteinden. Het kan cumulatieve pijn zijn die verband houdt met overbelasting, overmatige fysieke activiteit. Of een serieuzere optie is een hernia. In dit geval pijn in de onderrug die optreedt na een lange wandeling. De patiënt begint bij het bewegen te hinken van de pijn. Maar zodra hij gaat zitten of liggen, kalmeert ze.
    Een andere mogelijke oorzaak van lage rugpijn tijdens het lopen is een smal wervelkanaal. In dit geval doet het altijd pijn: zowel liggend als tijdens het lopen. Het verspreidt zich langs de zenuwwortel: van de billen tot de voeten.

    Tweede oproep - alarm

    Secundaire lage rugpijn tijdens het lopen wordt in verband gebracht met ruggenmergletsel, tumoren en infecties, waaronder bekkenorganen. Dit is een echt alarm. Hier is een onvolledige lijst van ziekten die lage rugpijn veroorzaken tijdens het lopen:

    • Endometriose
    • Myoma van de baarmoeder
    • Dysmenorroe
    • Inflammatoire ovariumziekte
    • Ziekten van grote schepen
    • Nierziekte
    • Chronische prostatitis
    • Bepaalde ziekten van het zenuwstelsel.

    Links rechts

    Bij het diagnosticeren van lage rugpijn is het belangrijk om de locatie zo nauwkeurig mogelijk te bepalen. Het gevoel aan de rechterkant duidt dus op ziekten van het genitale gebied (rechteraanhangsels van de eierstokken en bekkenperitoneum), evenals de appendix, rechter nier, urineleider, hernia, buikwand of darmen. De darmen, urineleider, hernia, rechter bijbal kunnen ook links pijn doen.

    Lage rugpijn bij het lopen bij zwangere vrouwen

    Bijna de helft van de zwangere vrouwen in de late zwangerschap ervaart lage rugpijn. Dit komt voornamelijk door belasting van de wervelkolom en ontspanning van de buikspieren. Soms geeft het af aan het been na inspanning of bij langdurig lopen, staan ​​of zitten. Dit komt door de mobiliteit van de symphysis pubis en symphysis - een fysiologisch fenomeen dat het geboortekanaal voorbereidt.
    Na de bevalling verdwijnt deze pijn direct of geleidelijk.
    In ieder geval moet lage rugpijn tijdens het lopen een arts raadplegen!

    Op de website van het internetproject over ziekten van het bewegingsapparaat spinet.ru. presenteert een analyse van de resultaten van een onderzoek met betrekking tot rugpijn tijdens en na het lopen. Aan dit onderzoek namen 1463 mensen deel.

    In het eerste onderzoek wilden we weten hoeveel kilometer per dag mensen die de site bezoeken, reizen. De resultaten van dit onderzoek worden hieronder weergegeven. 1463 mensen namen eraan deel. Deze enquête dient als inleiding om de resultaten van de volgende enquête te beoordelen..

    En volgens de middelen van de volgende enquête wilden we erachter komen hoe te voet mensen over langere afstanden beïnvloedt, vergeleken met het gebruikelijke "rennen" van een persoon overdag. Aan dit onderzoek namen 1827 mensen deel. De onderzoeksresultaten worden hieronder weergegeven..

    Paars resultaat - het vermindert, verlicht pijn gedurende lange tijd
    Groen - Het vermindert rugpijn tijdens het lopen

    Met enige vertraging raden we u aan om uzelf vertrouwd te maken met de resultaten van de analyse van enquêtegegevens. In dit artikel leest u wat een toename van rugpijn tijdens en na een wandeling kan betekenen. Symptomen van welke ziekten kunnen rugpijn zijn, tijdens en na het lopen. Maak dus kennis met de aanbevelingen om goed te lopen, om een ​​therapeutisch effect te krijgen van lopen.

    Wandelen wordt beschouwd als een uitstekende preventie van spinale problemen. Voor patiënten die klagen over rugpijn, raden artsen aan om zo vaak mogelijk te lopen. De resultaten van ons onderzoek toonden echter aan dat slechts een klein aantal mensen (3,2%) langdurig helpt om van pijn af te komen. En slechts 11% van de respondenten kan niet klagen over pijn tijdens het lopen, maar na een wandeling komen pijnlijke gevoelens snel terug. Sommige respondenten waren voorstander van het feit dat wandelen op geen enkele manier invloed heeft op hun welzijn (12,8%) of een dubbelzinnig effect heeft (11,2%). De overgrote meerderheid verklaarde echter dat rugpijn alleen maar erger wordt tijdens of na een ongewoon lange wandeling - respectievelijk 30,9% en 17,4%. Waarom veroorzaakt zo goed lopen meer pijn??

    Lage rugpijn tijdens het lopen

    Meestal treedt pijn op in de onderrug - het is dit deel van de wervelkolom dat de grootste belasting op zich neemt als we staan ​​of lopen. Het optreden van pijn tijdens het lopen is geen reden tot paniek. Van tijd tot tijd klaagt iedereen, zonder uitzondering, over ongemak bij het verplaatsen. Als een 100% gezond persoon lange tijd op één plek zit zonder op te staan, zal zijn rug pijn gaan doen. De oorzaak van tijdelijk ongemak kan ook liggen in overmatige stress of een ziekte. Te actief nam de oefening op, tilde een zware tas op, besloot de oude dagen te schudden en de bal te trappen - dit alles leidt tot microtrauma van spieren en ligamenten. In dit geval is het recept "ga slapen en alles gaat voorbij" het meest effectief. Voor lichte verwondingen is rust de beste dokter.

    Atleten kunnen ook klagen over pijn tijdens het lopen. Als je aan het sporten bent, naar trainingen gaat en de sportschool niet uit de weg gaat, geeft pijn aan dat je je buikspieren moet versterken. Bij zwakke buikspieren krijgt de onderrug een dubbele belasting, met als resultaat altijd pijn.

    Het is een andere kwestie of pijn tijdens het lopen een constant fenomeen is. In dit geval fungeert het als een symptoom van ziekten van verschillende ernst, en niet altijd van de wervelkolom. Het zal niet werken om zelf te bepalen wat er aan de hand is, u heeft de hulp van specialisten nodig. Dus als u tijdens het lopen klaagt over rugpijn, kan de boosdoener zijn:

    Dystrofische aandoeningen van het ruggenmergkraakbeen (osteochondrose).

    De pijn kan van verschillende aard zijn: pijn, stekend, schieten. Het verschijnen van "lumbago" in de rug is het meest alarmerende teken. Het enige dat in deze situatie kan helpen, is vrede. In rugligging zal de pijn geleidelijk afnemen. Als u bekend bent met het schieten van rugpijn, hoeft u alleen maar lichamelijke activiteit te vermijden en een arts te raadplegen om de oorzaak van het probleem vast te stellen en een behandeling voor te schrijven..

    Bij een milde, pijnlijke pijn moet u ook een diagnose ondergaan, maar in dit geval zullen zwem- en fysiotherapie-oefeningen met de nadruk op stretchen u niet schaden. Matige lichaamsbeweging helpt uw ​​rugspieren te versterken en uw wervelkolom in de juiste positie te houden. Als uw rug niet alleen pijn doet tijdens het lopen, maar ook als u staat, is de kans groot dat u een onaangename diagnose krijgt: spinale stenose. Bij stenose gaat de pijn weg, men hoeft alleen maar te gaan zitten. Om vast te stellen of er redenen zijn voor angst, moet u contact opnemen met een neuroloog en een computergestuurde of magnetische resonantiebeeldvorming ondergaan. Dit maakt het mogelijk om veranderingen in de structuur van de wervelkolom te identificeren..

    Pijn in de onderrug na het lopen

    Lage rugpijn na het lopen is een veel verontrustender symptoom dan klachten van ongemak tijdens het bewegen. In de meeste gevallen geeft het aan dat er spondylolisthesis plaatsvindt. Deze medische term verwijst naar een instabiliteit van de wervelkolom: een van de schijven steekt naar achteren of naar voren uit ten opzichte van zijn buren. Als rugpijn pas na een lange wandeling optreedt, heeft de ziekte geen tijd gehad om ernstig te worden. Met een lange wandeling bedoelen we een afstand van meer dan 3 km. Maar als het vooruitzicht van een kleine wandeling pijn veroorzaakt en een afstand van een kilometer de limiet van de mogelijkheden lijkt te zijn, is de spondylolisthesis al ernstig geworden en moet deze dringend worden behandeld. In bijzonder gevorderde gevallen kan de instabiliteit van de wervelkolom veranderen in een volledig onvermogen om 'de benen te bewegen'. Om te controleren of het echt een uitpuilende wervel is, moet u goed opletten hoe u zich voelt wanneer u de trap af of op gaat. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts als de pijn erger wordt.

    Wanneer wandelingen helpen

    Lopen kan echt helpen bij pijn, maar alleen als er geen ernstige ziekten zijn of als ze in remissie zijn. Als je weet dat je zo'n zonde hebt als een zittende levensstijl, kan wandelen je helpen om talloze rugklachten te voorkomen. Maar je moet goed lopen. Wat betekent dit?

    De duur van de 'healing'-wandeling hangt af van uw fitnessniveau. Het kan 20 minuten of meerdere uren duren. Het is belangrijk dat beweging jouw vreugde is.

    Draag alleen comfortabele kleding en schoenen.

    Draag geen zware tassen en mappen - elk gewicht is schadelijk voor de wervelkolom.

    Loop in een tempo dat u prettig vindt, maar houd een stevig tempo aan. Uw ademhaling mag niet dwalen, maar houd uw gang krachtig..

    Trek tijdens het lopen uw buik naar binnen, strek en ontspan uw schouders. Een kromgetrokken, strakke rug is een sleutelfactor bij rugpijn.

    Probeer elke dag of om de dag te lopen.

    Het kan geen kwaad om wandelingen te combineren met medische oefeningen of een kleine warming-up..

    Lopen verbetert de bloedcirculatie en versterkt je rugspieren. Het spierkorset speelt een belangrijke rol: de spieren houden de tussenwervelschijven in de juiste positie. En als ze te zwak zijn om de taak uit te voeren, zijn problemen onvermijdelijk. Let op hoe je zit. Een lichte buk, een gewoonte om sterk voorover te leunen, kunnen de oorzaak zijn van rugpijn die na een wandeling verdwijnt.

    Lage rugpijn tijdens het lopen treedt op als er onderliggende oorzaken zijn van de lage rugaandoening zelf. De lendenen bevinden zich in de onderrug, waar het grootste deel van onze lichaamsmassa geconcentreerd is tijdens het bewegen. Vaak zijn er klachten van mensen dat de onderrug pijn doet, er een stekend gevoel en zwakte is, je constant wilt gaan liggen en het doet pijn om je rug te buigen. De oorzaken van pijn kunnen zeldzame wandelingen zijn, dat wil zeggen lichamelijke inactiviteit, lage lichamelijke activiteit, diabetes mellitus door een verminderde hoeveelheid voedsel, maar kan ook optreden als gevolg van frequente training, bijvoorbeeld bij dansers en gymnasten. Wanneer het grootste deel van het lichaamsgewicht op de wervelkolom ligt, in het bijzonder op de onderrug, ontstaat er een onbalans, waardoor de ziekte optreedt.

    Pijn in de wervelkolom en onderrug kan worden onderverdeeld in 2 groepen: primaire en secundaire pijn. In de regel treedt primaire pijn op vanwege het feit dat de bloedtoevoer naar de weefsels die de tussenwervelschijven verbinden, wordt verstoord. Er zijn aandoeningen in de spieren en bloedvaten, en er is ook een algemene zwakte van het gehele ruggenmergsysteem. De eerste signalen kunnen pijnlijke gewaarwordingen zijn tijdens het lopen, bij het uitvoeren van een aantal fysieke oefeningen en een krakend geluid. Natuurlijk letten de meesten niet op dergelijke symptomen, aangezien ze bekend zijn in het dagelijks leven, en daarom kan deze vorm van de ziekte zich vaak geleidelijk ontwikkelen tot een ernstiger, wanneer geen zalf en medicinale balsem nodig zijn, maar de hulp van een specialist op het gebied van chirurgie.

    Wat betreft de secundaire graad van de ziekte, wordt hier het proces van tumorvorming, mechanische schade aan weefsels, spieren in de onderrug beschouwd. Dit alles gaat gepaard met slopende pijn, vaak een gevoel van domheid en het onvermogen om de rug te buigen en te ontbinden. Als u het minste vermoeden heeft dat er problemen zijn met de wervelkolom, moet u een arts raadplegen. Het wordt ten zeerste ontmoedigd om pijn te verdragen. Overigens is het helemaal niet nodig dat de pijn gepaard gaat met schade aan de onderrug zelf, de interne componenten ervan, aangezien er vaak gevallen zijn waarin vleesbomen, tumoren in de nieren, longen en kwaadaardige formaties in de urinewegen tot de pathologie ervan leiden. En wanneer dit soort formaties optreedt, beweegt de ontsteking zich naar achteren, omhoog, en als de formaties zich in het bovenste deel van het lichaam bevinden, zullen ze geleidelijk aan hun neerwaartse beweging beginnen en gezonde delen van het lichaam aantasten. Daarom is het belangrijk om op uw gezondheid te letten voordat de ziekte alle gezonde cellen binnendringt..

    Nu is het de moeite waard om de mensen te overwegen die het risico lopen een ziekte in de onderrug te krijgen en deze tijdens het lopen voelen:

    Bestuurders van voertuigen en zittende werknemers.

    Werk dat verband houdt met actieve fysieke activiteit, waarbij de meeste uitgevoerde elementen zich in de onderrug bevinden.

    Staande levensstijlen zoals verkopers, kappers. Overigens is er een klein geheim voor dergelijke processies. Om van pijn af te komen en het verschijnen ervan te voorkomen, moet u een dik boek op de grond leggen en in een staande positie de steun van één been veranderen, dat wil zeggen, plaats afwisselend uw rechter- of linkerbeen op het boek. Zo wordt het lichaamsgewicht niet alleen geconcentreerd op de onderrug en kunnen rugklachten worden voorkomen..

    Zomerhuispersoneel en tuinliefhebbers. Niet iedereen houdt van bloemen, groenten en fruit. Deze activiteit is echter nuttig, omdat fysieke activiteit wordt waargenomen bij het uitvoeren van verschillende soorten bewegingen. Als u echter lange tijd in een gebogen houding blijft, is de kans groot dat u een ziekte krijgt, zoals osteochondrose..

    Deze lijst wordt ook aangevuld met redenen zoals de zwangerschap van een vrouw. In deze positie moet een vrouw rekening houden met zowel haar gewicht als het gewicht van het kind, dat wil zeggen dat er een enorme last op haar onderrug valt, met het oog op het nemen van een pauze tijdens het lopen en een horizontale positie innemen. Nu worden verschillende soorten middelen ontwikkeld om jonge moeders te helpen een zwangerschap te doorstaan ​​met minder risico voor zichzelf en de foetus. Er zijn ook vitamines nodig om het botweefsel van zwangere vrouwen te versterken..

    Mensen met problemen met overgewicht lopen risico en moeten daarom onthouden om voor zichzelf te zorgen en te proberen vette voedingsmiddelen op te geven.

    Pijn in de onderrug kan plotseling verschijnen en op hetzelfde moment verdwijnen, of het kan de eigenaar ervan maken en hinderen. Wat te doen in de eerste plaats om de spanning van de lumbale wervelkolom te verlichten en uzelf te beschermen tegen ziekten van osteochondrose, osteoporose en radiculitis, evenals de belangrijkste vijand - lumbodynie. Allereerst moet u het lichaam de tijd geven om te ontspannen en een pauze te nemen van routinewerk. Bovendien betekent dit niet dat de rusttijd 5-10 minuten zou moeten duren; in het beste geval zal de pijn binnen 3-5 dagen verdwijnen. Houd bedrust in gedachten en gebruik een vlakke, harde ondergrond. Als de pijn te ondragelijk is, kunt u pijnstillers nemen, zwangere vrouwen een verband omdoen dat een deel van het werk aan zichzelf kan overnemen en comfort en betrouwbaarheid biedt. Mensen die vaak zitten, moeten op de werkplek opwarmen. We hebben het niet over het opheffen van de halterstang of push-ups van de grond, maar eenvoudig draaien en strekken is heel geschikt. Thuis in de ochtend is het de moeite waard om oefeningen te doen, te rennen, als het terrein het toelaat en er vrije tijd is. Zorg ervoor dat u 's avonds de onderrug en de hele rug masseert met een ontspannende crème of balsem. De pijn verdwijnt tijdens het lopen en heeft geen last meer.

    De pijnlijke gewaarwordingen die optreden bij het lopen in de lumbale regio zouden een persoon moeten storen, omdat ze op verschillende ziekten kunnen duiden. Dit symptoom mag in geen geval worden verwaarloosd..

    Primaire oorzaken van pijn

    De belangrijkste oorzaken van lage rugpijn tijdens het lopen worden voornamelijk geassocieerd met morfologische veranderingen in de wervelkolom, waaronder ligamenten en spieren, zenuwen en wervels. Het is mogelijk dat er accumulatieve pijn is, waarvan het optreden wordt verklaard door overmatige fysieke activiteit en overspanning..

    Een serieuzere optie is ook mogelijk, wanneer een vergelijkbaar gevoel wordt veroorzaakt door een hernia tussenwervelschijf. Bij deze aandoening is de pijn die optreedt na een lange wandeling zo sterk dat iemand begint te hinken tijdens het bewegen. Maar zodra de patiënt gaat zitten of liggen, verdwijnt de pijn onmiddellijk..

    Een andere mogelijke oorzaak van dit soort pijn is een smal wervelkanaal, maar in dit geval irriteren pijnlijke gevoelens de persoon niet alleen tijdens het lopen, maar zelfs tijdens het liggen..

    Secundaire oorzaken van pijn

    Secundaire pijn in de onderrug tijdens het lopen wordt in verband gebracht met verschillende soorten ruggenmergletsel, infecties en tumoren. Dus de volgende ziekten kunnen dergelijke pijn veroorzaken: chronische prostatitis, uterusmyoma, endometrium, dysmenorroe. Ontstekingsziekten van de eierstokken, nieraandoeningen, ziekten van het zenuwstelsel of grote bloedvaten kunnen ook pijn veroorzaken..

    Lokalisatie van pijn

    Bij het diagnosticeren van pijn in de onderrug is het belangrijk om hun plaats zo nauwkeurig mogelijk aan te geven. Dus pijn aan de rechterkant spreekt van ziekten van het genitale gebied, darmen of buikwand, urineleider, hernia of appendix. Aan de linkerkant kunnen de urineleider, hernia, darmen, rechter bijbal ook pijn doen.

    Behandeling kenmerken

    Pijn in de onderrug tijdens het lopen kan anders zijn: schieten, pijn doen, steken. Het meest alarmerende symptoom is het optreden van "lumbago" in de rug. De patiënt in een dergelijke situatie heeft rust nodig, omdat in rugligging de pijnsensaties na verloop van tijd afnemen. De enige juiste optie is om contact op te nemen met een specialist om een ​​betrouwbare diagnose te stellen en de juiste behandeling voor te schrijven.

    Therapeutische oefeningen en zwemmen helpen bij het omgaan met een zwakke pijn. Matige lichamelijke activiteit helpt om de rugspieren te versterken en de wervelkolom in de juiste positie te houden.

    Waarom treedt lage rugpijn op tijdens het lopen??

    Pijngevoelens die tijdens het bewegen in de lumbale wervelkolom ontstaan, kunnen wijzen op ziekten van de wervelkolom.

    Als de pijn meerdere dagen of weken aanhoudt, moet u zeker een arts raadplegen.

    Zo'n lange periode betekent in de meeste gevallen dat er een ontstekingsproces in het lichaam plaatsvindt..

    Alleen een arts kan de juiste behandeling voorschrijven, een reeks oefeningen kiezen, een medicijnkuur.

    Het verdwijnen van de pijn na een paar dagen kan leiden tot overbelasting van de spieren als gevolg van zware lichamelijke inspanning. In ieder geval, wanneer lage rugpijn optreedt, kunnen de signalen die het lichaam uitzendt niet worden genegeerd..

    Oorzaken en aard van lage rugpijn

    In de meeste gevallen treedt pijn op als gevolg van de ontwikkeling van ziekten van het bewegingsapparaat..

    De meest voorkomende aandoeningen die lage rugpijn veroorzaken zijn osteochondrose, spondylose, verschillende graden van scoliose, uitsteeksel, hernia.

    Bij het lopen

    Het uitvoeren van zwaar lichamelijk werk veroorzaakt compressie van de wervels, na het einde van het werk keren de wervels terug naar hun normale toestand, wat leidt tot het verschijnen van trekkende pijn tijdens beweging. Pijnlijke gewaarwordingen verdwijnen na een paar dagen.

    Een andere reden is een ziekte die kraakbeenweefsel en tussenwervelschijven vernietigt - osteochondrose. Het proces van bloedcirculatie van de weefsels van de wervelkolom wordt verstoord, de schijven worden minder elastisch. De pijn is pijnlijk, saai. Verhoogt tijdens het lopen.

    Spondylose vernietigt de weefsels van de wervelkolom en veroorzaakt de groei van botgroei - osteofyten. Ze raken de zenuwwortels en veroorzaken pijn. De aard van pijn is matig.

    Terugkerende lage rugpijn kan een teken zijn van spondyloartrose. Bij het lopen straalt pijn uit naar de billen en het dijbeen.

    Bij hoge belasting van de onderrug treden uitsteeksels op; indien onbehandeld, leiden ze tot hernia's. Een hernia is een uitsteeksel van de interne inhoud van de tussenwervelschijf, de nucleus pulposus drukt de zenuwuiteinden samen en veroorzaakt pijn en spasmen in de spieren. Scherpe pijn treedt op tijdens beweging.

    Scoliose veroorzaakt in vergevorderde gevallen ernstige lage rugpijn als de wervelkolom in dit gebied gebogen is.

    Compressie van de zenuwwortels met radiculitis of stenose leidt tot onvoldoende bloedtoevoer naar de weefsels en het kraakbeen van de wervelkolom, wat leidt tot negatieve veranderingen. Pijn lijkt erger te worden tijdens het lopen.

    • Nierziekte;
    • Oncologische ziekten;
    • Verwondingen;
    • Infecties;
    • Zwangerschap;
    • Overgewicht.

    Artsen maken van nature onderscheid tussen primaire pijn en secundaire pijn. Het primaire type wordt veroorzaakt door vernietiging van weefsels, kraakbeen in het lumbale gebied van de wervelkolom. Pijnlijke gevoelens komen van tijd tot tijd voor. Secundaire pijn treedt op na verwondingen, infecties, tumoren van kwaadaardige aard. Pijn wordt de hele tijd gevoeld.

    Als je stilstaat

    Als een persoon lange tijd in dezelfde houding zit of urenlang onbeweeglijk staat, zullen zelfs als hij geen ziekten heeft, de spieren van de onderrug pijn gaan doen, omdat ze het grootste deel van de belasting voor hun rekening nemen. In aanwezigheid van aandoeningen van de wervelkolom heeft de patiënt dezelfde pijn als tijdens beweging, alleen tijdens het lopen kunnen pijnsensaties toenemen.

    Het is belangrijk om, wanneer u gedwongen wordt om op één plek te staan, van tijd tot tijd om op te warmen, een beetje te lopen om de bloedcirculatie in de lumbale regio te verbeteren.

    Video: "Hoe houd je het lichaam goed vast tijdens het lopen?"

    Welke begeleidende symptomen pijn kunnen begeleiden?

    Naast pijn kan een persoon meer zweten, spierspasmen in de lumbale regio ervaren. De pijn kan naar de onderste ledematen gaan, naar de billen. Dergelijke symptomen zijn kenmerkend voor osteochondrose. Kreupelheid, zwakte in de benen kan voorkomen.

    Bij een hernia verschijnt gevoelloosheid in de borst en onderrug, wanneer de zenuwuiteinden worden bekneld, klaagt de patiënt over drukkende pijn in het hartgebied.

    Bij radiculitis is de pijn plotseling, verergerd door het been op te heffen. De gezichtshuid kan bleek worden.

    Spierspasmen bij palpatie leiden tot meer pijn.

    Voorkom pijn in de onderrug tijdens het lopen

    Het complex van maatregelen omvat massage, het nemen van medicijnen. De arts ontwikkelt een aantal oefeningen om de bloedcirculatie te verbeteren en pijn te verminderen.

    In ernstige gevallen helpt een operatie. Na de operatie wordt de patiënt enige tijd in het ziekenhuis gelaten, daarna worden aanbevelingen gedaan en naar huis gestuurd.

    Eerste hulp

    Bij ernstige, ondraaglijke pijn moet de patiënt stoppen met bewegen, gaan zitten en, indien mogelijk, beter gaan liggen.

    Neem niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, als het niet helpt, injecteer dan een medicijn dat pijn vermindert. Het gebruik van injecties is alleen mogelijk na overleg met een specialist..

    Wikkel een warme doek om je onderrug. Als de pijn na de genomen maatregelen niet afneemt, moet een ambulance worden gebeld.

    Medicatie

    Het nemen van medicijnen is gericht op het verminderen en elimineren van pijn. Het is mogelijk om verwarmende zalven en gels te gebruiken, in sommige gevallen wordt blokkade gebruikt.

    Tabletten "Artrum", "Promax", "Brustan" worden gebruikt om pijn te verminderen. De dosering en opnameduur wordt voorgeschreven door de behandelende arts.

    Gels "Hirudoprokt", "Lioton", zalf "Geparoid Zentiva" worden aangebracht op de plaats van pijnlokalisatie. Breng aan volgens de instructies.

    Gebruik "Hondrogard", "Honsurid", "Mukosat" om kraakbeenweefsel te herstellen. Alleen een arts kan een bepaald medicijn voorschrijven, het is gevaarlijk om te beslissen welk medicijn moet worden gebruikt, bijwerkingen, allergische reacties op de componenten van het medicijn zijn mogelijk.

    Bij ernstige pijn wordt novocaïne- of lidocaïne-blokkade gebruikt. Heeft een hoge werkingssnelheid, de effectiviteit is een orde van grootte hoger in vergelijking met de inname van andere medicijnen. De blokkade kan alleen worden geplaatst door een arts. U mag de blokkade in geen geval zelf gebruiken.

    Chirurgie

    In ernstige gevallen is een operatie noodzakelijk. Bij verwaarloosde hernia's, stenose, spondyloartrose is een operatie in veel gevallen het enige middel tot redding.

    Voorafgaand aan de operatie wordt de patiënt voorbereid, getest, een gesprek gevoerd en uitgelegd wat de mogelijke gevolgen zijn. De duur van de operatie varieert afhankelijk van de complexiteit van de zaak.

    Na de operatie wordt de patiënt enige tijd geobserveerd om negatieve gevolgen te voorkomen. De eerste maanden na de operatie mag men geen zware lichamelijke arbeid verrichten, de patiënt dient te worden beperkt in stressvolle situaties.

    Folkmedicijnen

    Traditionele geneeswijzen verminderen acute pijn.

    Er worden compressen gebruikt. Een bepaald mengsel wordt op de stof aangebracht, op de plaats van pijn aangebracht en vervolgens bedekt met een andere doek of polyethyleenfilm. Wikkel de stof in het geval van een warm kompres in een materiaal dat warmte vasthoudt, zoals een donsachtige sjaal.

    Mierikswortel gemengd met radijs, gehakte knoflook, kruidenpreparaten, honing, keukenzout, mosterd kan als een mengsel worden gebruikt. 3-4 dagen aanbrengen, enkele uren laten staan, soms een dag.

    Wrijven helpt. Tincturen op alcohol van kliswortel, rode peper, paardebloemwortel worden gebruikt. Gewreven voor het slapengaan.

    Warme baden met toevoeging van mosterdpoeder en muntafkooksel verlichten ook pijn van pijn. De procedure duurt gemiddeld 30-40 minuten totdat het water is afgekoeld.

    Droge hitte is een goede methode. Een tas is genaaid van wollen stof, in grootte moet deze de plaats van pijnlokalisatie bedekken.

    De zak wordt gevuld met zand of pitten van kersen, kersen, voorverwarmd in een pan en aangebracht op de zere plek. Mosterdpleisters en pleisters op basis van peper kunnen worden gebruikt.

    Alle methoden moeten met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt, rugpijn kan een teken zijn van verschillende ziekten en het is niet altijd mogelijk om de toestand van de patiënt te verlichten met vergelijkbare methoden.

    De reeks oefeningen wordt geselecteerd door de fysiotherapeut. De oefeningen moeten worden uitgevoerd nadat het pijnsyndroom is geëlimineerd. De acties van de oefentherapie zijn gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het verhogen van de spierspanning en het voorkomen van een tweede pijnaanval.

    Het is belangrijk om bewegingen soepel uit te voeren, zonder scherpe bochten, kantelingen. Als er pijn optreedt, stop dan met trainen; raadpleeg een arts als de pijn aanhoudt.

    Het complex is ontworpen voor alledaags gebruik. Het is een goede gewoonte om oefentherapie-oefeningen in de ochtendoefeningen op te nemen..

    Video: "Een reeks oefeningen om rugpijn te elimineren"

    Massage en zelfmassage

    Met de massageprocedure kunt u pijn wegwerken, spieren ontspannen die sterk gespannen zijn en de bloedtoevoer naar de onderrug verbeteren.

    De massage wordt uitgevoerd door een specialist. Alle handelingen worden soepel uitgevoerd, met zachte strijk- en wrijfbewegingen.

    Het gebruik van cupping of acupressuur is mogelijk. De duur van de procedure en het aantal sessies worden individueel besproken, op basis van de complexiteit van de ziekte.

    Als het onmogelijk is om de massageruimte te bezoeken, kunt u de massage zelf doen. Ze beginnen bij de nek en werken geleidelijk naar beneden. Alle bewegingen worden soepel uitgevoerd, je kunt er licht op drukken. De bewegingen van de handen zijn wrijvend, ze worden gemiddeld 4-6 keer herhaald. Stop met zelfmassage als er pijn optreedt.

    Gevolgtrekking

    Lage rugpijn bij langdurig lopen of staan ​​is vaak een gevolg van het ontstaan ​​van ziekten.

    Het is belangrijk om een ​​aantal maatregelen te onthouden, waarvan de implementatie zal helpen om verdere progressie van pijn te voorkomen:

    • Verricht geen zware lichamelijke arbeid gedurende lange tijd;
    • Als u gedwongen wordt om op één plek te gaan staan, probeer dan uw rugspieren elk uur minstens 2-3 minuten te strekken;
    • Als er een scherpe pijn optreedt tijdens het lopen, zoek dan een plek waar u kunt zitten, wacht tot de pijn afneemt;
    • Om pijn te verminderen, neemt u een ontstekingsremmende medicijntablet;
    • Raadpleeg een arts als de pijn meerdere dagen aanhoudt;
    • Thuis kunt u kompressen, verwarmende zalven, gels gebruiken;
    • De massageprocedure helpt het pijnsyndroom te elimineren. Thuis kun je jezelf masseren;
    • Voer dagelijks gymnastiekoefeningen uit;
    • Regelmatig sporten, het dieet in evenwicht houden, regelmatig preventieve medische onderzoeken ondergaan.